Women in Run • The Race arriva l'evento milanese tutto al femminile

Correre per le donne e sostenere un progetto benefico. Questo l'obiettivo di Women in Run • The Race, la nuova corsa benefica non competitiva di 5 o 10 km il cui ricavato sarà devoluto a WeWorld Onlus per lo sviluppo di progetti e attività…

L'importanza dello stretching e della tecnica di corsa

Molte persone sottovalutano l’importanza dello stretching (prima e dopo l’allenamento o gara) e della tecnica di corsa, sbagliando!   LO STRETCHING Bisognerebbe riscaldarsi prima di ogni corsa , allenamento o gara. Il giusto riscaldamento…

Nadia: una WIR a Pyeongchang per portare la torcia olimpica

Tutto è iniziato a fine maggio 2017, quando ho casualmente notato un cartellone che pubblicizzava la selezione, da parte di uno dei principali sponsor olimpici, di cittadini italiani come tedofori alle Olimpiadi Invernali di Pyeongchang in…

E' possibile insegnare l'Etica dello Sport prima ancora di insegnare come vincere una gara?

Partiamo dalla definizione del termine “ETICA”: L'etica (termine derivante dal greco antico ἔθος (o ἦθος)[1], èthos, "carattere", "comportamento", "costume", "consuetudine") è una branca della filosofia che studia i fondamenti razionali che…

Milano Marathon: il racconto di Cristina, una WIR neo-maratoneta!

A 200 metri dal traguardo le lacrime già scendevano a fiumi… Ho realizzato che ce l’avevo fatta! Stavo portando a termine la mia prima maratona. Una sensazione unica, mi sono sentita improvvisamente forte, brava, soddisfatta e soprattutto…

Perché l'idratazione è importante?

L’acqua costituisce il 50-60% del peso corporeo; favorisce molti processi organici; compresa la sudorazione che stabilizza la temperatura del corpo. Inoltre forma il 92% del plasma, che trasporta i nutrienti ai muscoli e ne elimina i prodotti…

Runner imbruttiti: si nasce o si diventa?

Avete più foto del vostro Garmin che di voi stessi? Quando si avvicina il weekend stalkerate su messanger gli altri runner per sapere dove andranno a correre la domenica, dando per scontato che non si possa fare dell'altro? Per esempio,…

Betty e la sua prima Maratona: "ho corso per onorare il ricordo di mio padre"

La Maratona è una distanza che una volta nella vita quasi tutti i runner sognano e desiderano correre. Questa sorte è toccata anche ad alcuni dei nostri tesserati. Runner amatori, alcuni di loro vicini alla corsa da non più di due anni. Persone…

INTEGRATORI: un valido aiuto per chi va sempre di corsa!

Negli ultimi anni le esigenze nutrizionali di uomini e donne sono cambiate profondamente e con esse lo stile di vita. In particolar modo per le donne, che rispetto a qualche tempo fa si sono trasformate in vere e proprie Wonder Women, esseri…

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